Центр Аюрведической Йоги

Практика в традициях Индии

  • Устойчивое и созерцательное выполнение асан поможет снять напряжение, увеличить гибкость, тонизировать внутренние органы.
  • Глубокое и контролируемое дыхание — пранаяма — достигается при устойчивой практике и правильном выполнении асан, повышая энергетический уровень организма.
  • Расслабление – это естественный способ «подзарядки» организма. Полным расслаблением, или релаксацией полезно начинать и заканчивать каждую практику йоги, а также отдыхать между асанами.
  • Сбалансированное питание — это индивидуальная диета, основанная на простых и натуральных продуктах.
  • Позитивное мышление достигается в «союзе» тела и дыхания, тесно связанных с умом, что приводит Вас к медитации. Медитация очищает ум от негатива, направляя Ваши мысли в позитивное русло, раскрывая творческий потенциал.

Йога – бесценный дар древней индийской традиции. Она олицетворяет единство ума и тела, мысли и действия, сдержанности и наполненности, гармонию между человеком и природой, а также  целостный подход к здоровью и благополучию. Йога – это не только  физические упражнения, а открытие чувства единства с самим собой, природой и всем миром! Практикуя йогу, вы  отправляетесь в уникальное путешествие в единую существующую реальность – МИР внутри ВАС!

Существует множество видов йоги и школ, практикующих  разные направления йоги. Как выбрать подходящее для Вас направление?

Мы попробуем кратко изложить основные направления йоги.

На протяжении 15 лет в нашем центре практикуется йога. Первые практики были направлены на изучение хатха-йоги.

Хатха-йога широко распространена во всем мире и имеет популярное значение – здоровье. В основу традиций  были заложены  устойчивые и созерцательные упражнения, или асаны,   контролируемые пранаямой, или дыханием. Дыхание  стимулирует мозг и снимает напряжение, обеспечивая высокий уровень  кислорода в крови. Правильное дыхание достигается за счет  правильного  выполнения  асан. Контроль дыхания  способствует успокоению и большей способности сосредоточиться. Асаны помогают снять напряжение, тонизировать внутренние органы и повысить гибкость. Правильная практика направленно воздействует на тело, эмоции и сознание, которые невозможно отделить друг от друга.

Постепенно увеличивая  свои возможности, а также направляемые учителями, мы стали осваивать виньясу йогу.

Виньяса йога.  В основу ее традиций были заложены строгие динамические последовательности асан,  связанных между собой комплексными движениями – виньясами,  выполняемыми совместно с пранаямой (техника дыхания), бандхами  (энергетическими замками) и дришти (концентрация внимания на определенных точках). При правильной практике практикующий достигает крепкой физической силы, гибкости, глубокого очищения организма, а также полной релаксации.

В 2007 году на фестивале  Йоги в Индии мы  имели возможность  соприкоснуться с практикой  Кундалини йоги, основной  частью которой  является крийя-йога. Практику проводил Ачарья  Кайласанатхананда Свамикал Тиртхапада, с которым мы  практикуем по настоящее время.

Крийя Йога –  глубокая техника,  предназначена для развития сверхсознания и ослабления страданий. В основу традиций была заложена система  упражнений,  включающая в себя позу тела,  пранаяму,  бандхи, мудры и медитацию, направленные на  открытия чакр. Практикующий мысленно направляет движение жизненной энергии вверх и вниз вокруг шести спинальных центров: мозговой, шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый. Практикуя Крийя Йогу, мы можем не только снять психический и физический блок, но и излечить многие болезни. С ежедневной практикой человек омолаживается, исцеляется, духовно заряжается,  восстанавливается и полностью превращается в нового человека. Крийя Йога питает клетки нашего тела, очищает нервную систему и помогает нам ощутить состояние радости внутри нас.

Кундалини йога – самая влиятельная йога из когда-либо известных. В основу традиций  была заложена система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики комплекса, включающего в себя особое положение тела,  пранаяму, бандхи, мудры, медитацию и пение мантр. Первичная энергия Кундалини — тонкая и сидит у основания позвоночника, в огромном резерве неиспользованного потенциала внутри нас. Постепенно и безопасно пробуждая эту энергию, человек чувствует себя более энергичным, расслабленным  и живым одновременно! Вы начинаете ощущать внутреннюю силу, которую  направляете  на достижение определенной  цели, например, процветания, удачи или для наработки волевых качеств.

При выборе определенного направления важно учитывать имеющуюся у вас физическую форму и выносливость. Асаны, или позы йоги могут быть изменены, чтобы сделать их безопасными для людей всех способностей.

Выбор за вами! Удачной практики!

Статья «Йога в Аюрведе»

Программы по Аюрведической йоге, разработанные в Госпитале «Др. Франклин Панчакарма Институт и Научно-Исследовательский Центр»

Галерея Асан