Айгуль, 44 года, провизор. Практикует с 2006 г.
|
Адхо Мукха Шванасана
Эффект
Эта асана очень оживляет. Она устраняет усталость и возвращает потерянную энергию. Улучшает дыхание, нормализует усиленное сердцебиение и кровяное давление. усиливает кровоснабжение мозга. Диафрагма, становится легкой и мягкой, и полость грудной клетки увеличивается. Лодыжки и коленные суставы, спинной столб и тазобедренные суставы становятся гибкими. Улучшается форма ног. Также благотворно воздействует на органы брюшной полости: органы укрепляются, выделение пищеварительных соков становится свободным, что способствует деятельности пищеварительной системы, хорошо тонизирует печень и селезенку, снимает боли в желудке и нормализует деятельность почек. Улучшает кровоснабжение, оказывает коррегирующее воздействие при смещении матки, болях в спине, менструальных нарушениях, приливах, а также укрепляет позвоночный столб. Тонизирует нервную систему, исцеляет душевные болезни, улучшает память, лечит эмоциональные нарушения, снимает депрессию; очень помогает раздражительным людям и тем, кто легко утомляется.
Противопоказания
Травмы межпозвоночных дисков, задней поверхности бедра, плеч, запястья. Заболевания сосудов головного мозга. Заболевания ухо-горло-нос. (фазы обострения), диарея. Беременность.
|
